Tuesday, December 18, 2012

Cehennem Melekleri 2 türkçe dublaj fragmanı izle

Cehennem Melekleri 2 kisa bir sure once gosterime girdi. Filmi internetten tr tek parca indirmek icin su linke tiklayin Cehennem Melekleri 2 türkçe dublaj izle full izle hd izle online izle Son aylarin en eglenceli filmlerinden biri. Bu filmi mutlaka seyrdin. Film muzikleri son derece mukemmele yakin.

Saturday, November 24, 2012

ParaNorman fragman

ParaNorman bu hafta gosterime girdi. Filmi internetten full indirip izlemek icin su linke tiklayin ParaNorman full izle türkçe dublaj Son gunleri en iyi filmlerinden biri. Bu filmi ne olursa olsun kacirmayin. Oyuncu kadrosu son derece sahane.

Thursday, October 4, 2012

- Tek Link Prometheus filminin fragmanını izle

- Tek Link Prometheus gelecek ay gosterime girecek. Filmi online indirmek icin su linke tiklayin - Tek Link Prometheus online divx izle Son aylarin en iyi filmlerinden biri. Bu filmi mutlaka izleyin. Oyunculuk son derece mukemmel.

Saturday, September 22, 2012

Sekerpare Kiz türkçe fragman

Sekerpare Kiz haftasonu gosterime girdi. Filmi internetten full indirmek icin bu linke tiklayin Sekerpare Kiz türkçe dublaj izle 2011 Son gunleri en eglenceli filmlerinden biri. Bu filmi kesinlike kacirmayin. Oyuncu kadrosu son derece mukemmel.

Sunday, September 16, 2012

yemek tarifi












Havuçlu safranlı pilav






MALZEMELER:

3 su b. pirinç

2 havuç

1 su b. ceviz

1 su b. et suyu

2 çorba k. tereyağı

1 tutam safran

1 tutam dereotu

sıvıyağ

tuz

su

HAZIRLANIŞI:

Pirinci iyice yıkayıp süzüyoruz. Tencerede tereyağını eritip pirinci kavuruyoruz. Havucu rendeleyip tencereye ilave ederek kavurmaya devam ediyoruz. Safranı suyla karıştırarak eritiyoruz. Tencereye et suyunu, safranı ve sıcak suyu ilave ediyoruz. Cevizi ilave ediyoruz.

Tuzunu da atarak kapağını kapatıyoruz ve pişmeye bırakıyoruz. Pişen pilava doğranmış dereotunu atıp karıştırıyoruz ve servis ediyoruz.

Akşam eve misafir mi geliyor? Ne hazırlasam diye endişelenmeyin artık elinizin altında yemek tarifi var. Artık tarif aramaya son her aradığınız bu sitede. Yemek tarifleri, börek tarifleri, tatlı tarifleri, kurabiye tarifleri vs vs. hemde hazırlaması çok kolay olan tarifler. Google bu siteyi öyle böyle değil direk kafaya alacak gibi geliyor. Çünkü tarifler özgün resimli, videolu yok yok :)

Saturday, September 15, 2012

Çikolatalı Dondurma Tarifi Nasıl Yapılır ?




Çikolatalı Dondurma Tarifi Nasıl Yapılır ?

Dondurmanın Malzemeleri:

4 Adet yumurta

2 Su bardağı süt

200 Gr pudra şekeri (1,5 çay bardağı)

100 gr çikolata

1 Tutam toz tarçın

Dondurmanın Hazırlanışı:

Pudra şekeriyle yumurtaları mikserde çırpın ve içine sütü katın.

Tencereyi içi su dolu bir kaba oturtarak telle çırpmaya devam edip benmari usulü ısıtın.

Kaynama ısısına geldiğinde tencereyi sudan çıkartın.

Bir başka kapta 1 kahve fincanı ılık sütle çikolatayı karıştırın ve benmari usulü eritin.

Tarçın serpiştirin ve kremalı karışımı katın.

Telle savurarak soğutun.

Bir kaba koyup buzlukta bekletin.

2 saat bir çıkartıp, tahta kaşıkla karıştırın.

Buzluğun derecesini düşürüp, kabı son defa buzluğa koyun.

İyice donduktan sonra servis yapın.Afiyet olsun.

zuhair murad 2013




zuhair murad 2013

Zuhair Murad haute couture Zuhair Murad Couture / F/W Zuhair Murad Fall 2012 Couture Zuhair Murad Couture Summer Zuhair Murad Fall Winter Zuhair murad 2013 zuhair murad 2013 bridal Zuhair Murad F/W 2012-2013 Zuhair Murad осень-зима 2012- Zuhair Murad Couture Fashion Zuhair Murad 2013 gelinlik Zuhair Murad F/W 2012-2013 Designer Crush - Zuhair Murad zuhair murad bridal 2013 Zuhair Murad. Couture Zuhair Murad, the famous Zuhair Murad 2013 gelinlik designer Zuhair Murad, Zuhair Murad F/W 2012-2013 Zuhair Murad for Rosa Clara

Zuhair Murad haute couture



Zuhair Murad Couture / F/W



Zuhair Murad Fall 2012 Couture



Zuhair Murad Couture Summer



Zuhair Murad Fall Winter



Zuhair murad 2013



zuhair murad 2013 bridal



Zuhair Murad F/W 2012-2013



Zuhair Murad осень-зима 2012-



Zuhair Murad Couture Fashion



Zuhair Murad 2013 gelinlik



Zuhair Murad F/W 2012-2013



Designer Crush - Zuhair Murad



zuhair murad bridal 2013



Zuhair Murad. Couture



Zuhair Murad, the famous



Zuhair Murad 2013 gelinlik



designer Zuhair Murad,



Zuhair Murad F/W 2012-2013



Zuhair Murad for Rosa Clara

Friday, September 14, 2012

Örgü Papyon Modelleri




Birbirinden güzel birbirinden değişik desenli papyon modellerini elbette görmüşsünüzdür. Peki ya hiç örgüden papyon yapmak geldi mi aklınıza. Örgüden papyon mu olur canım dediğinizi duyar gibiyim. Çünkü genelde papyonlar özel günlerde, düğünlerde, nişan gibi resmi merasimlerde ya da törenlerde kullanılan şıklığı simgeleyen bir aksesuardır. Genelliklede erkeklerin tercih ettiği bir aksesuar modeli olan papyonların örgü modelleride çok şık ve güzel durmaktadır. Ayrıca çok ünlü mağazaların bile örgü papyon satışları yapılmaktadır. Çünkü genelde insanlar daha sıradışı daha marjinal kıyafetler giymek ya da böyle farklılıklarını yansıtacak bir aksesuar kullanark dikkatleri üzerlerine çekmek isterler. Eğer sizde marjinal görünmeyi ve farklılıklarla farkedilmeyi seviyorsanız bu örgü papyon modellerinden mutlaka kullanmalısınız. Hadi gelin örgü papyonlarımıza birlikte bir göz atalım.













Elbetteki örgü papyonları anlatıp geçmeyi düşünmedim. Yine her zaman olduğu gibi örgü papyon modellerinin de en şık en güzel ve en özel olanlarını resimli olarak sayfamızda sizlerle buluşturuyorum. Bu renk renk desen desen örgü papyon modellerinin modern çizgilerini gördüğünüzde eminin sizlerde bu güzel örgü papyon modellerinden örmek isteyeceksiniz. Deryalı günler programında derya baykal erkek çocukları için küçük sevimli bir örgü papyon örmüştü hatırlarsanız. Bende sizler için hem çocuklar için, hem eşleriniz için hemde kendiniz için rahatlıkla kullanıp şıklığı yakalayacağınız ölçüdeki en güzel örgü papyon modellerini paylaştım. Pembesinden siyahına, yeşilinden kırmızısına kadar bir çok örgü papyon modeli bulunmakta. Dilerseniz örgü papyon modelinizi arkadan düğmeli ya da çıtçıtlı yapın ya da bunlarla hiç uğraşmayıp arkası ayarlı olarak yapın hem her ölçüye göre kullanımı da kolay olsun. Düğmeli yaptığınızda ise papyonu kullanacak kişinin boyun ölçüsünü almayı unutmayın. Hadi bakalım hepinize kolay gelsin hanımlar, şimdilik hoşça kalın…

Çiğ Börek Tarifi

Malzemeler:

3 su bardağı un

2 yemek kaşığı yoğurt

1 yumurta

1 su bardağı ılık su

1 çay kaşığı tuz

Kızartmak için sıvıyağ

İç malzeme:

250 gr kıyma

1 soğan

3 dal maydanoz

1 çay bardağı su

Tuz,karabiber

Çiğ Börek Tarifi Hazırlanışı:

Soğanı rendeleyelim.Maydanozu yıkayıp kıyalım.Kıymayı,suyu,tuz ve karabiberi katıp iç harcını hazırlayalım.Hamur için olan malzemelerimizi yoğuralım.15 dak. dinlendirelim.Sonra hamurdan ceviz




devamı ...

Thursday, September 13, 2012

Manzara Doğa Face Kapaklar 112





































Manzara Doğa Face Kapaklar 112

Manzara Doğa Face Kapaklar, Landscape Nature Facebook Covers

Manzara, Doğa, Facebook, Kapaklar, Landscape Nature Facebook Covers


Temel Besinler




Temel Besinler




BESLENME İLE İLGİLİ TEMEL BİLGİLER






Tüm yaşayan canlılar yaşamını sürdürmek için besine gereksinim duyarlar. Canlıdan canlıya besin çeşitleri ve gereksinimleri çok farklı gibi görünür. Ancak tüm besinlerde ortak temel öğeler vardır. Bu öğeler karbonhidratlar, yağlar, proteinler, vitaminler ve minerallerdir. Bu temel öğelerin bazılarını vücut diğer temel öğeleri kullanarak üretebilir. Ancak bazıları vücut tarafından yapılamaz ve mutlaka dışarıdan hazır alınması gerekir.






Çoğumuz aldığımız besinlerin ne kadar kalori içerdiğini bilemeyiz. Ayrıca besinlerimizin içindeki temel öğelerin neler olduğunu ve hangi oranlarda bulunduğunu pek bilemeyiz.






Amerikan tarzı beslenme






Çoğumuz besinlerimizi vücudumuzun gereksinimine göre ayarlamayız.






Canımız ne zaman ne isterse yemek eğilimindeyiz. Çocuklarımız hamburger, patates kızartması ve pizza ile beslenmekte. Bu tip beslenme yeteri hatta fazla kalori içerir. Günlük enerji gereksinimini fazla fazla karşılar. Ancak yetersizdir. Çünkü içerisindeki temel besin öğeleri istenilen oranlardan çok uzaktır. Bu dengesiz beslenme şişmanlıkla sonuçlanır. Bu sefer bu fazla kiloları biran önce vermek kaygısıyla hızlı perhize başlanır. Bu perhizlerde yetersiz besin dengelerine sahiptir. Böylece vücudunuz gerekli besinleri alamaz ve yorgun düşer. Bir çeşit varlık içinde yokluk.






Kalori






Bir besinin içerdiği enerji miktarı kalori ile ölçülür. Kişilerin günlük kalori gereksinimleri çok farklı farklıdır. Yaşa, cinse, mesleğe ve iriliğe göre değişir. Ortalama orta yaşlı bir kadının günlük kalori gereksinimi 1900 kalori civarındadır. Eğer bu gereksiniminizden daha fazla kalori alırsanız fazla kalori vücudunuzda yağ olarak birikir. Aksine günlük aktivitenizi karşılayacak kadar kalori alamazsanız bu sefer vücut kendi dokularını kaloriye çevirmeye başlar.











Hangi Yiyeceklerden Uzak Durmalı






Bazı yiyeceklerin besin değerleri o kadar düşüktür ve içerdikleri maddeler hastalıklara neden olabilir. Bunların başında sodyum, yağ, kolesterol, alkol ve şeker içeren maddeler gelir. Sağlıklı beslenme bunları tümden kesmek değil az yemek anlamına gelir. Yağ türleri içinde doymuş yağlar (oda sıcaklığında katı halde bulunan tereyağı, tavuk derisi, hindistancevizi vb.) kolesterol oranını arttırdıkları için en sağlıksız olanlarıdır. Kızartmalarda da ayçiçek yada diğer bitkisel yağlardan kullanarak doymuş yağlardan kaçınabilirsiniz. Sofra tuzunda bulunan sodyum fazla alındığı takdirde yüksek tansiyona yol açar. Şekerde yüksek kalori vermesine karşın çok düşük bir besin değerine sahiptir ayrıca şekerin dişlerimize de zarar verdiğini unutmamalıyız. 

         Neler Yemeliyiz

Proteinler: Vücuttaki organların temel taşı olan proteinler hücrelerin kendilerini yenilemelerini sağlarlar. Proteinler günlük besinimizin %15'ini oluşturmalıdır. (et, süt, yumurta, balık, tavuk, kuru baklagiller) Tüm yaşayan organların temel yapı taşları proteindir. Kan hücrelerinin temeli proteindir. Adalelerin kasılması için özel bir protein yapıları vardır. Vücuttaki tüm kimyasal olayların cereyan etmesi enzim denen proteinlerin kontrolü altındadır. Proteinler de karbonhidratlar gibi gramı 4 kalori enerji verir.

Karbonhidratlar: Patates, ekmek, süt, yoğurt, meyve-sebze ve unlu gıdalarda bulunan karbonhidratlar vücudumuzun ana enerji kaynağıdır. Karbonhidratlar günlük besinimizin %50'sini oluşturmalıdır. Karbonhidratların vücutta birçok işlevleri vardır. Hücrelerin yapısı içindedirler. Yağ ve proteinlerin sentezi için temel yapı taşı olarak kullanılırlar. Ayrıca enerjinin ana kaynağıdır. Karbonhidratların 1 gramı 4 kalori içerir. Şekerler, nişasta ve un başlıca karbonhidrat kaynağıdır. Bu maddeler vücutta hızla glikoza çevrilir. Glikoz enerji gerekliyse hemen kullanılır. Ya da yağ olarak ilerde gerektiğinde kullanılmak üzere biriktirilir.  Glikoz ayrıca karaciğerde glikojen adı altında depolanır. Glikojen günlük kan şekerini sabit tutmaya yarar ve her an vücudun enerji gereksinimini karşılar. Diğer karbonhidrat kaynakları olarak meyveleri, sütü, mısırı, pirinci, ve patatesi sayabiliriz.

Yağlar: Yağlarda proteinler gibi hücrelerin kendilerini yenilemelerine yardımcı olurlar. Yağlar günlük besinimizin en fazla %30'unu oluşturmalıdır. Ayrıca günlük olarak aldığımız doymamış yağ oranı günde aldığımız yağ oranının %10'unu geçmemelidir. Yağlar karbonhidratlara göre çok daha fazla kalori içerirler. Her gramı 9 kaloridir. Teorik olarak hiç yağ yemeden yaşayabilirsiniz. Çünkü vücudunuz gereksinimi olan yağları karbonhidratlardan yapabilir. Ancak bazı yağların eksikliği sorun yaratabilir. Örneğin linoleik asit denen bir yağı vücut sentezleyemez. Bu yağı dışardan almak zorundasınız. Eksikliği halinde bol miktarda kolesterol damarlarda birikir.  Yağlar trigliseridler denen yapıların bileşimidir. Doymuş yağlar başlıca ette, tereyağında bulunan katı yağlardır. Doymamış yağlar ise sıvı yağlar olup en çok zeytinyağında bulunur. Ayrıca kümes hayvanı ve balık etinde de bulunurlar. Diyette aşırı miktarda yağ bulunması kalp hastalıkları açısından sakıncalıdır.

Lifler: Bitkisel gıdalarda bulunan lifler vücut tarafından sindirilemezler fakat bağırsakların maddeleri sindirmesine katkıda bulunurlar. Yeterli miktarda alınmaması kabızlık gibi sorunlara yol açar. Günde en az 25-30 gr. alınmalıdır. Ayrıca lif oranı yüksek bir diyet uygulamanız kolesterol oranınızın düşmesine de yardımcı olacaktır.

Vitaminler ve Mineraller: Metabolizmanın uyumlu çalışmasını sağlayan vitaminler aynı zamanda beyin, kas, cilt fonksiyonlarınında tam olarak yerine getirilmesinde önemli rol oynarlar. Ayrıca bunun için az miktarda mineralde gereklidir.

Su: Vücudunuzun günlük kaybettiği su ihtiyacını karşılamak için günde 6-8 bardak su içmeniz gerekir.




Sağlıklı Beslenme İçin İpuçları

 *Dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni için lif oranı yüksek, kompleks karbonhidrat ve doymamış yağ oranı yüksek yiyecekleri tercih edin.

*Yediğiniz yumurta sayısı haftada 4'ü geçmemeli.

*Günde en az 1 adet yeşil salata yiyin.

*Konserve gıdalar yerine taze gıdaları tercih edin.

*Tahıl içeren yiyecekleri daha çok tüketin.

*Sebzeleri çok az pişirin, mümkünse çiğ yiyin.

*Kırmızı eti azaltın; onun yerine balık yemeyi tercih edin.

*Tavuğu pişirmeden önce derisini çıkartın.

*Hazır gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun.

*Ayak üstü atıştırma (Fast-food) ürünlerini daha az tüketin.

*Günlük diyetinizde yağ, kolesterol, şeker, alkol, tuz ve kafein içeren yiyeceklere daha az yer verin.







Su kaybı ve Sıvı Alma






Antrenmandan önce ve sonra tartılın. Kaybettiğiniz her yarım kilo için 2 bardak sıvı alın

İdrar rengi koyu ise vücudunuzun sıvıya ihtiyacı var demektir.

Isostar gibi sporcular için üretilen izotonik içecekleri yarışma öncesi meyve suyuna tercih edin.


  DOĞRU BESLENME

   “ACABA DOĞRU BESLENİYOR MUYUZ?





 Yediklerimizin sağlığımız, duygularımız ve düşüncelerimiz üzerindeki etkisi nedir? Bir günde kaç öğün yemek gerekir?” Bunlar günlük koşuşturma içerisinde ve kemikleşmiş alışkanlıklardan dolayı sormayı akıl edemediğimiz, ama insan hayatı açısından son derece önemli sorulardır.

   Gerçek şu ki 20. yüzyıl insanı son derece yanlış bir beslenme kültürü geliştirmiştir ve bunda da ısrar etmektedir. Hızlı zayıflamak için kalori hesabı yapanlar, “az ama sık yiyin”  tavsiyesine uyup günde on öğün yiyenler, günlük gazeteleri okuyup beslenme düzenini ayda dört defa değiştirenler, ya da sâdece damak lezzeti için insan bedenine son derece zararlı şeyleri yemeyi marifet sayanlar gittikçe artmaktadır. İnsan bedeni, onun besin yoluyla aldıklarından meydana gelir. Bir binanın inşaatında  kullandığınız kum, çimento ve demir nasıl o binanın sağlamlığını belirliyorsa, kendi bedenimizi inşa ederken kullandığımız yemekler de sağlığımızı, duygu ve düşünce dünyamızı belirler.

   Örneğin ET insan vücuduna son derece zararlı bir besindir. Et insanın içsalgı bezlerinin hassas dengesini altüst ederek er ya da geç hastalığa yol açar. Kırmızı et yiyenlerin kalp-damar hastalıklarına ve kansere çok çabuk yakalandığı bilinen bir gerçektir. Bilinmeyen ise, etin insanların rûh hali üzerindeki etkisidir.

   Et yiyen insanlar daha saldırgan olurlar. Duygusal olarak duyarsız ve kabadırlar. Düşünsel incelikleri algılamakta zorlanırlar. Maddiyata ve şehvete düşkün bir kişilik sergilerler. Tedirgin olurlar, canları çabuk sıkıldığı için değişik eğlencelerle kendilerini avutmaya çalışır, yaşadıkları sebepsiz (!) sıkıntılardan kurtulmak için de içki, sigara ve uyuşturucu gibi maddelere yönelirler.

   Yâni et yiyenler insan olarak taşıdıkları bedensel-duygusal-düşünsel  potansiyele büyük bir darbe vururlar. “Ben yiyorum ve bana bir şey olmuyor!” diyenlerin bir de etsiz bir beslenme tarzı benimseyip aradaki farkı görmeleri, onları ikna etmeye yetecektir.

  Yeme-içme kültürümüzün miktarla ilgili yönlerinde de büyük hatalar bulunmaktadır. Örneğin insana bedensel ve ruhsal rahatlığı sağlayacak olan tarz “günde TEK öğün yemek” ve haftada bir gün oruç tutmaktır. Hele bu öğünde de  tahıl ürünlerinin (besleyici besinlerin) yanında mevsime uygun taze sebze ve meyvelere (tasfiye edici besinlere) yer verilirse ve margarinden uzak durulup yemeklerde sıvı yağ, özellikle de zeytinyağı kullanılırsa, mükemmel bir sağlığa ulaşılabilir.



DÜZENLİ BESLENME




Besinler 4 temel besin grubundan seçilmelidir. Süt grubu (Süt, peynir, yoğurt) Et grubu (et, tavuk, balık, kuru baklagiller) Sebze-meyve grubu Tahıl grubu (Ekmek, makarna, pirinç)

Düzenli beslenme için bu besin gruplarından orantılı olarak alınmalı, bir gruptan az, diğerinden fazla besin alıp metabolizmanın çalışma düzeni bozulmamalıdır. Tek gruba yönelik beslenme; kabızlık, ishal, midede şişkinlik, kan şekeri ve tansiyon düşmesi, baş dönmesi, göz kararması gibi rahatsızlıklara sebep olacak ve devamında da doktor müdahalesini gerektirecek çok daha ciddi sorunlara yol açacaktır. Kişiye özel hazırlanması gereken beslenme programları; 
%60 karbonhidrat, %20 protein, %20 yağ  içermelidir
ve günde en az 2 lt su tüketilmelidir. Günlük alınması gereken besinler 5 öğünde alınmalıdır. Öğün atlamak ve/veya bir öğünde gerekenden daha fazla kalori almak yağ depolanması riskini arttıracaktır. 







Aşağıda çocuklar ve yetişkinler için birer " dengeli beslenme programı (bir günlük)" örneği bulacaksınız. Size özel bir beslenme / diyet programı için formu doldurup göndermeniz yeterli.








































Çocuklar için




Yetişkinler için




750 gr süt 750 gr yoğurt 135 gr peynir 1 ad. yumurta 4 ad. orta boy köfte 1 ad. orta boy patates 1 ad. salatalık 1 ad. domates 1 ad. elma,armut vb. 10 ad. kiraz 3 dilim ekmek 4 yemek kaşığı pilav




250 gr süt veya yoğurt 45 gr peynir 4 ad. orta boy köfte 4 yemek kaşığı zeytinyağlı barbunya 1 ad. salatalık 1 ad. domates 1 ad. elma,armut vb. 6 ad. kayısı 3 dilim ekmek 4 yemek kaşığı makarna





















































































































Beslenmede kullanılan ölçüler






Çay kaşığı




5 - 6,5 gr




Tatlı kaşığı




10 - 13 gr




Çorba kaşığı




15 - 19,5 gr




Likör kadehi




30 - 39 gr




kahve fincanı




50 - 68 gr




Çay bardağı




100 -150 gr




Su bardağı




200 - 250 gr



2012 Sonbahar Kış Defilesi Başladı Kış Modasına Uygun Elbise Modelleri

Yazın yavaş yavaş bitişiyle sonbahar defileleri de yapılmaya başlandı. Tüm yaz boyunca modacılar arasında en iyi kim sonbahar defilesi yapacak yarışı başladı adeta. En şıkları arasından seçtiğimiz sonbahar elbise modelleri ni sizle paylaşmak istedik.